Thói quen chăm sóc chân để duy trì sức khỏe tĩnh mạch

Mang vớ y khoa hoặc vớ áp lực nhẹ khi phải ngồi lâu giúp máu lưu thông đều, giảm sưng và đau chân. Ngoài ra, tránh bắt chéo chân khi ngồi, vì hành động này cản trở tuần hoàn máu và tạo áp lực lên tĩnh mạch.

Mỗi tối, hãy ngâm chân với nước ấm 10–15 phút hoặc xoa bóp nhẹ nhàng từ bàn chân lên đùi để thư giãn các cơ và tĩnh mạch. Duy trì cân nặng hợp lý, vận động đều đặn và uống đủ nước cũng giúp giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch.

Những thói quen nhỏ này nếu thực hiện đều đặn sẽ giúp đôi chân khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến tĩnh mạch hiệu quả.