Cách duy trì tư thế ngồi khoa học để bảo vệ đôi chân

Ngồi lâu ở bàn làm việc mà không thay đổi tư thế có thể khiến máu dồn xuống chân, gây áp lực lên tĩnh mạch và tăng nguy cơ giãn mạch. Để phòng ngừa, hãy đảm bảo ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vuông góc với sàn, và giữ khoảng cách thoải mái giữa bàn và ghế.

Đặt màn hình ngang tầm mắt giúp giảm cúi người, giảm áp lực lên lưng dưới và hỗ trợ lưu thông máu. Thỉnh thoảng, hãy đặt chân lên gác chân hoặc xoay nhẹ cổ chân để kích thích tuần hoàn.

Ngồi đúng tư thế không chỉ bảo vệ tĩnh mạch mà còn cải thiện hiệu suất làm việc, giảm mệt mỏi và giữ cho cơ thể thoải mái suốt ngày dài.