Ngồi lâu ở bàn làm việc mà không thay đổi tư thế có thể khiến máu dồn xuống chân, gây áp lực lên tĩnh mạch và tăng nguy cơ giãn mạch. Để phòng ngừa, hãy đảm bảo ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vuông góc với sàn, và giữ khoảng cách thoải mái giữa bàn […]
Read MoreThực hiện đều đặn các bài tập này 2–3 lần/ngày giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu và phòng ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch ở dân văn phòng.
Read MoreMang vớ y khoa hoặc vớ áp lực nhẹ khi phải ngồi lâu giúp máu lưu thông đều, giảm sưng và đau chân. Ngoài ra, tránh bắt chéo chân khi ngồi, vì hành động này cản trở tuần hoàn máu và tạo áp lực lên tĩnh mạch. Mỗi tối, hãy ngâm chân với nước ấm […]
Read More
